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東莞企石飯?zhí)贸邪桃幌麓蠹铱喙嫌惺裁粗谱鞣椒ǎ?/h1> 文章出處：公司動態(tài) 責(zé)任編輯：東莞市金裕達(dá)膳食管理服務(wù)有限公司 發(fā)表時間：2024-09-24

　　?苦瓜是一種營養(yǎng)豐富的食材，具有清熱解毒、降血糖等多種功效。其制作方法多種多樣，那么，東莞飯?zhí)贸邪?/a>小編告訴大家以下是一些常見的苦瓜制作方法：
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一、涼拌苦瓜
材料：苦瓜、蒜末、鹽、雞精、香油、醋等。
做法：
苦瓜洗凈去瓤，切成薄片。
鍋中燒水，水開后加入少量鹽和幾滴油，放入苦瓜片焯燙片刻，撈出過涼開水瀝干。
將蒜末、鹽、雞精、香油、醋等調(diào)味料與苦瓜片拌勻即可。
二、苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜、雞蛋、鹽、胡椒粉、植物油等。
做法：
苦瓜洗凈去瓤切片，用鹽腌制片刻后擠去多余水分。
雞蛋打散，加入鹽、胡椒粉等調(diào)味料拌勻。
鍋中燒熱油，倒入雞蛋液攤成蛋餅，盛出備用。
鍋中留底油，放入苦瓜片翻炒至斷生，加入炒好的雞蛋翻炒均勻即可。
三、苦瓜燉排骨
材料：苦瓜、排骨、姜片、料酒、鹽等。
做法：
排骨洗凈斬塊，焯水去血沫。
苦瓜洗凈去瓤切塊，與排骨一起放入砂鍋中。
加入姜片、料酒和適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。
加鹽調(diào)味即可食用。
四、苦瓜炒臘腸
材料：苦瓜、臘腸、大蒜、鹽、雞精等。
做法：
苦瓜洗凈去瓤切片，臘腸切片，大蒜切片備用。
鍋中燒熱油，放入大蒜片爆香。
加入臘腸片翻炒至出油，再放入苦瓜片翻炒至斷生。
加鹽、雞精調(diào)味即可出鍋。
五、苦瓜釀肉
材料：苦瓜、肉餡、蔥姜末、鹽、生抽、料酒、淀粉等。
做法：
苦瓜洗凈去瓤切段，肉餡加入蔥姜末、鹽、生抽、料酒等調(diào)味料拌勻。
將肉餡釀入苦瓜段中，兩端用淀粉封口。
鍋中燒熱油，放入釀好的苦瓜段煎至兩面金黃。
加入適量清水和調(diào)味料，小火燉煮至苦瓜熟透即可。
六、苦瓜汁
材料：苦瓜、蜂蜜、水等。
做法：
苦瓜洗凈去瓤切塊，放入攪拌機(jī)中加適量水打成泥狀。
用過濾網(wǎng)過濾掉苦瓜渣，留下苦瓜汁。
加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。
此外，還有苦瓜炒蛋、苦瓜炒蝦仁、苦瓜排骨湯等多種制作方法。在制作過程中，可以根據(jù)個人口味和喜好進(jìn)行調(diào)整和創(chuàng)新。同時，為了去除苦瓜的苦味，可以采取去籽、刮白膜、鹽腌、焯水等方法進(jìn)行處理。

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